当前位置: 主页 > 爱做家常菜 > 素食 >

酸奶的热量高不高?

时间:2017-07-24 11:50来源:未知 作者:admin 点击:
酸奶的热量高不高 ? 每100克酸奶里面的热量大概为72大卡,同比鸡蛋每100克里有144k热量、蛋糕每100g里有348k热量、巧克力每100g里有586K,酸奶的热量可以说是非常低的。既然热量低,卡路里指数自然也低,再加上酸奶蕴含丰富的蛋白质、钙等营养素,所以酸奶

  酸奶的热量高不高

       每100克酸奶里面的热量大概为72大卡,同比鸡蛋每100克里有144k热量、蛋糕每100g里有348k热量、巧克力每100g里有586K,酸奶的热量可以说是非常低的。既然热量低,卡路里指数自然也低,再加上酸奶蕴含丰富的蛋白质、钙等营养素,所以酸奶是非常时候减肥的食品。

       酸奶怎样食用热量低?

       1、水果酸奶。将部分水果的果肉打成汁液后(不宜多),加入少许的白糖,然后再加入酸奶打成粘稠的酸奶汁,再淋到切好的果肉上面,一道富有水果味的酸奶就做好啦。

       2、制作蔬菜沙拉时把酸奶直接当做沙拉酱。将酸奶与各种新鲜蔬菜混合在一起,做成蔬菜沙拉日常食用。

来源:酸奶的热量高不高?酸奶怎样食用热量低? http://www.17lehe.com/a-748.html

 

(责任编辑:admin)
------分隔线----------------------------
栏目列表
推荐内容