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降血压的自我按摩办法

时间:2017-07-10 09:07来源:未知 作者:admin 点击:
p> 高血压已经成为现代人的高发疾病,不仅老年人会患高血压,很多年青人也患上了高血压,患上高血压后日常就要留意控制血压,按摩是一个不错的办法,下面我们就来看看降血压的按摩办法。 降血压的按摩办法 1、按摩头面 这是一种常用的降压办法,在高血压患者
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  高血压已经成为现代人的高发疾病,不仅老年人会患高血压,很多年青人也患上了高血压,患上高血压后日常就要留意控制血压,按摩是一个不错的办法,下面我们就来看看降血压的按摩办法。

  降血压的按摩办法

  1、按摩头面

  这是一种常用的降压办法,在高血压患者中被广泛采取,具有异常优胜的降压功能。两手擦热,擦面数次,然后自额前两侧颞部向后至枕部,上海上门按摩,无论您在酒店还是家里只要联系我们就能为您安排满意的技师为您送去温暖!,再沿颈部向下分按两肩转至额前,再向下按摩至胸部,反复按摩20次阁下,可有效的降血压。

  2、拍打胸部

  这种按摩办法异常简单易行,并且对高血压的治疗具有异常优胜的帮助后果。高血压患者在操练的时刻要两脚天然开立,上肢右转,同时带动两臂弯肘,右掌心在心前区拍打,左手背在后心区拍打,拍打10~15次。

  3、捶打背部

  捶背是一种异常简单的降压按摩办法,高血压患者可以本身完成,具体操作的办法是两脚天然开立,两手半握拳由下向上,同时捶击腰背部,手段轻柔、弗成用力过年夜,两拳再由上到下捶击10次,对于高血压患者很有赞助。

  4、蹬摩脚心

  高血压患者要积极应用卧床歇息的时光进行有效的按摩治疗,在仰卧的时刻以双足跟瓜代蹬摩脚心,使脚心认为温热。因脚心有涌泉穴,被称之为“第贰心脏”。蹬摩脚心后可使全身血液轮回,有活经络,舒体腿强身、疏浚经络等功能,预防血压升高。

  穴位按摩降血压

  患者坐在椅子或沙发上,姿势天然正派,两眼正视前方,两臂天然下垂,双手手掌放在年夜腿上,膝关节呈90度角,两足分开与肩同宽,全身肌肉放松,呼吸平均。

  1、按摩百会穴:百会穴位于头顶的正中心。手掌紧贴百会穴顺时针扭转,至少扭转32圈,可以宁神清脑,降低血压。

  2、按揉太阳穴:手指按着太阳穴顺时针扭转,约扭转32圈,可清脑明目,疏风解表,止头痛。

  3、按摩风池穴:双手拇指按揉双侧的风池穴,上海按摩上门休闲会所-24小时为您提供专业高效的上门按摩保键,致力于打造上海最专业,最健康的上门按摩保健会所,,顺时针扭转32圈,可清脑提神,明目降压。

  4、摩擦颈两侧:左手掌擦抹右颈部胸锁乳突肌,再用右手掌擦抹左颈,擦抹32次,能解除胸锁乳突肌的痉挛,起到降低血压的功能。

  5、摩抹脑两旁:两手五指天然分开,手掌早年额向耳后按摩,两手交换应用,摩抹32次,能平肝息风,疏经通络,降血压、清脑。

  6、按揉曲池穴:找准肘关节处的曲池穴,上海丝足上门提供上海保健服务,推拿、推油等多项服务,如果你在本市区任何酒店、宾馆和公寓即可享受我们高质量的保健推 拿服务。,先用右手按揉,再用左手按揉,共做32次,能清热、降压。

  7、按揉内关穴:用年夜拇指按揉内关穴,顺时针按揉,先揉左手再揉右手,揉32次,能舒心开胸。

  8、按揉足三里穴:分别用阁下手的拇指按揉阁下小腿的足三里穴,引血下行,按揉32次,可健脾养胃,降低血压。

  两手放松下垂,然后握空拳,屈肘抬至肩高向后扩胸,最后放松还原。

  上面为年夜家介绍了降血压的按摩办法,高血压患者可以学一学,别的,高血压患者日常要留意本身的饮食,少吃高热能、辛辣的食物,饮食要清淡。 

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